¿Cuáles son los mejores alimentos para mejorar la actividad cerebral y el razonamiento?

Alimentos, vitaminas y hierbas que aumentan el poder de tu cerebro

Los alimentos correctos te ayudarán a utilizar tu cerebro al máximo, y cuanto más lo uses, más desafiarás a tu cerebro a desarrollar nuevas células, crear nuevas conexiones y mejorar tus funciones de resolución de problemas y memoria.
Antes de que te cuente sobre los muchos alimentos excelentes que mantendrán a tu cerebro funcionando al máximo, recuerda: comer alimentos orgánicos frescos y lo más cercanos posible a su estado natural. Además, beba mucha agua pura y limpia, que es el 85% del peso de su cerebro.
¿Sabías que el agua realmente puede aumentar tu estado de alerta? Cuando te sientas inactivo por la tarde, en vez de tomar una bebida carbonatada con cafeína, ponte un vaso alto de agua purificada.
Finalmente, elija las comidas que sus tatarabuelos hubieran comido, y manténgase alejado de los llamados alimentos modernos y altamente procesados ​​que están llenos de productos químicos desagradables. Muchos alimentos hoy en día están genéticamente modificados. Por lo tanto, no son tan nutritivos como los alimentos orgánicos y naturales. Y lo que es peor, pueden ser peligrosos para su salud.
Alimentos que aumentan tu poder cerebral
La investigación sugiere que las dietas ricas en bayas reducen, o incluso revierten, el deterioro de la función cerebral. Los arándanos, en particular, han demostrado tener la capacidad de mejorar la memoria y mantener el cerebro “joven”. También pueden ayudarlo a mejorar su equilibrio y coordinación.
Las bayas son ricas en antioxidantes que protegen las células cerebrales de la oxidación y el daño de los radicales libres. Esto significa que los antioxidantes pueden ralentizar el envejecimiento del cerebro y prevenir enfermedades, mientras promueven el crecimiento de células cerebrales saludables. ¡Las bayas son también algunos de los alimentos más coloridos que puedes comer!
Las bayas más sanas

  • Arándanos
  • Moras
  • Uvas rojas
  • Fresas
  • Frambuesas
  • Arándanos
  • Bayas de Goji
  • Mulberries
  • Boysenberries

El Acai Berry sudamericano tiene más antioxidantes que cualquier otra baya. Además, contiene ácidos grasos Omega y es rico en proteínas. Mantenga los colores brillantes al elegir otras frutas y verduras, también. Las verduras amarillas, anaranjadas y verdes son ricas en betacaroteno, un poderoso antioxidante que se convierte en vitamina A en su cuerpo. Las verduras de hoja oscura y los cítricos están llenos de vitamina C.
Ambas vitaminas están relacionadas con la mejora de la memoria y el poder de razonamiento y el correcto funcionamiento de las arterias.
Alimentos ricos en betacaroteno y vitamina C:

  • Mangos
  • Naranjas
  • Zanahorias
  • Brócoli
  • Tomates
  • Cantalupo
  • Acelga arco iris
  • Pimientos verdes, rojos y amarillos

Las verduras y frutas también contienen azúcares naturales que te mantienen alerta. Tu cerebro necesita azúcares naturales para funcionar de la mejor manera. Los aguacates son ricos en grasas buenas y vitamina E, mientras que los granos enteros y germinados son ricos en fibra. Ambos son buenos para su sistema circulatorio. Y lo que es bueno para tu flujo sanguíneo, es genial para tu cerebro.
La importancia de los ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales también son necesarios para una potencia cerebral máxima, así como para promover el crecimiento y el desarrollo normal del cerebro. Los estudios demuestran que comer alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega también puede reducir el riesgo de algunas enfermedades. ¡Estos ácidos grasos también ayudan a aumentar la memoria y su capacidad para aprender cosas nuevas!
Otras fuentes de buenos ácidos grasos Omega son las plantas marinas, como las algas verdeazuladas y los aceites de nueces o semillas.
Todos los frutos secos, particularmente las nueces, “alimentan a su cerebro” porque mantienen sus arterias despejadas y aumentan los niveles de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que controla el sueño, la depresión, la memoria y otros procesos neurológicos. El aceite de oliva orgánico, el aceite de coco y el aceite de cáñamo crudo sin procesar también contienen grasas, fibras y proteínas saludables para el cerebro. Recomiendo 1-2 cucharadas por día.
Alimentos ricos en ácido fólico

  • Okra
  • Espinacas
  • Lentejas
  • Coles
  • Espárragos
  • Frijoles negros
  • Garbanzos
  • Lechuga romana
  • Black Eyed Peas
  • Semillas de girasol

¿Sabías que la linaza y el chocolate orgánico real también son comida para el cerebro? Están llenos de vitamina E que mantiene tu cerebro saludable más adelante en la vida. El chocolate real también libera dopamina, para mejorar la cognición y el estado de ánimo.
Asegúrese de comer chocolate que esté mínimamente procesado y que conserve el grano de cacao más puro. Eso significa polvo de cacao 100% orgánico o una barra de chocolate negro con al menos un 75% de contenido de cacao. Tendrás que tener cuidado con el chocolate que compras porque algunos fabricantes de chocolate usan prácticas no saludables y poco éticas.
Vitaminas y hierbas que aumentan el poder de tu cerebro
Estas vitaminas y minerales ayudan a tu memoria y a tu capacidad de razonamiento a la vez que ralentizan los signos del envejecimiento.

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Ácido fólico
  • Vitaminas B
  • Magnesio

Algunos investigadores sugieren que las hierbas ginseng y gingko tienen un impacto positivo en tu cerebro, manteniéndote alerta y mejorando tu memoria.
¿Sabías? La limpieza del cuerpo también puede ayudar a aumentar el poder de tu cerebro. Al eliminar los químicos tóxicos y los metales pesados ​​que se acumulan en su cuerpo a partir de su entorno y su dieta, puede eliminar los peligrosos radicales libres que pueden contribuir a la enfermedad y la mala salud.
Comer los alimentos adecuados mejora tus funciones cerebrales. Y, usando su cerebro para leer y aprender nuevas habilidades, como un instrumento musical, un nuevo idioma o habilidades informáticas, incluso la conquista de crucigramas regularmente mantendrá su cerebro rápido y ágil.
Nota: Los alimentos procesados ​​suelen ser demasiado feculentos, grasosos y azucarados, y causarán más daño que beneficios para el cuerpo y el cerebro. Desea frutas y verduras crudas y orgánicas con la mayor frecuencia posible. Las comidas en vivo le presentan a su cuerpo energía beneficiosa, así como también sus nutrientes naturales.
También recomiendo obtener un protector de teléfono móvil para su teléfono para reducir cualquier radiación nociva que se filtre en el tejido cerebral.
Informe de http://globalhealingcenter.com