Pregunta muy interesante. De hecho, el reloj circadiano es, biológicamente, un poco más de 24 h, con estudios que sugieren 25/26 h por día. Sucede que la luz del día promueve un cierto “arrastre” del ritmo circadiano y lo ajusta a 24 horas, ese es el reloj de la Tierra en el que vive tu cuerpo.
No sé si es posible tener naturalmente un reloj circadiano tan largo como sugieres, con 36 horas. Sin embargo, parece que tienes un problema en tu cuerpo, porque dices que duermes 16 horas después de faltar al sueño por algunos días. Si tu reloj realmente fue de 36h, esperaría que no te durmieras cuando realices esta rutina que informaste.
Como contesta Barbara, el ritmo circadiano está controlado por algunas hormonas y también por redes cerebrales específicamente diseñadas para este propósito. Tal vez estás expuesto a luces brillantes en los momentos incorrectos, como la mayoría de nosotros, usando televisores, teléfonos celulares y computadoras, por ejemplo. Esto puede “engañar” a sus sistemas fisiológicos, haciendo que su cuerpo piense que está a la luz del día y no en la oscuridad, por lo que puede estropear su ciclo de sueño / vigilia. Otra cosa es que algunas personas simplemente se sienten con más energía durante la noche y no durante el día, debido a los hábitos y experiencias de vidas pasadas.
Mi sugerencia es que tenga en cuenta todos estos factores y considere alguna evaluación médica sobre su problema. Para empezar, puede usar algunas drogas para ayudarlo a dormir en los momentos correctos, como el diazepam o una droga antihistaminérgica (que tiene el efecto secundario de causar sueño), y también es interesante probar algunas técnicas psicológicas.
Perdón por mi inglés, creo que es realmente malo hoy … ¡porque anoche no dormí mucho!
