¡Todos sueñan, todos!
Y es muy importante que tu cerebro sueñe.
Hay diferentes etapas de sueño y cada etapa tiene su propia importancia para mantener saludable a usted y su cerebro.
La categorización amplia de su ciclo de sueño es:
1. NREM (movimiento no rápido del ojo): estos se dividen en 3 etapas, N1, N2 y N3.
2. REM (movimiento rápido de los ojos): aquí es donde solemos soñar.
Ambas etapas N3 y REM tienen una gran importancia en nuestro sueño.
N3 (también llamado etapa de sueño profundo): esto es importante para la curación física de su cuerpo y del cerebro. Además, esta etapa es importante para su crecimiento. En esta etapa, tenemos nuestra mayor consolidación de memoria (memoria declarativa), procesamiento de memoria dependiente del sueño.
REM: Esta etapa del sueño es necesaria para entrenar a tu cerebro y te ayuda a abordar tareas complejas.
Pero a medida que la curación física del cuerpo y el cerebro ocurre en la etapa de sueño profundo , esta etapa se considera la más importante de todas. Aquí es donde tu cerebro recupera su poder de regreso después de una larga jornada de actividad.
¡Espero eso ayude!
