Tal vez, pero hay demasiados factores. El factor más importante para mejorar el sueño en la mayoría de los casos es hacer más ejercicio. Y si te haces ejercicio, comer carbohidratos es genial, así que creo que la respuesta a tu pregunta sería no. Yo diría que comer demasiado cerca de la hora de acostarse, especialmente los carbohidratos y el azúcar, podría afectar temporalmente el sueño. De lo contrario, los carbohidratos no deberían importar si estás activo.
¿Se puede mejorar el sueño reduciendo la ingesta de carbohidratos?
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