TENSIÓN EXCESIVA -> liberación de adrenalina y cortisol (hormonas del estrés) -> el cortisol causa el mal funcionamiento del hipotálamo. Se ralentiza y detiene las funciones del cuerpo consideradas no esenciales, como la menstruación -> desequilibrio hormonal -> problema con la producción de estrógeno / progesterona (hormonas esenciales para un ciclo menstrual normal) y la ovulación.
El estrés puede tener una serie de efectos:
- Inicio de sangrado antes de un período
- Menos flujo
- Periodos más cortos
- Periodos retrasados
- Amenorrea secundaria (sin períodos)
Exceso de ejercicio / aumento de peso / alcohol / fumar / trabajo por turnos: todos estos factores tienden a interrumpir sus ciclos de menstruación.
La FALTA DE SUEÑO interrumpe el ritmo circadiano de su cuerpo (reloj corporal interno) que controla una variedad de funciones biológicas, incluidos los ciclos menstruales.
Una variedad de hormonas, que incluyen melatonina, cortisol , TSH y prolactina, varían a lo largo de las 24 horas del día y están altamente reguladas por el ritmo circadiano. Todas estas hormonas afectan directa o indirectamente la menstruación
La interrupción del ritmo circadiano (ciclo sueño-vigilia) produce estrés , aumento de peso , depresión y muchos otros problemas de salud.
