Tuve un problema similar. No pude conciliar el sueño hasta las 4 o 5 de la madrugada cuando estaba tan agotado. Hasta que mi cerebro no deje de pensar en cosas. O exigir leer algo … O encontrar la respuesta a alguna pregunta que apareció en mi mente aleatoriamente.
De todos modos, encontré la solución en un lugar bastante inesperado. Estaba tan desesperado que descargué un montón de aplicaciones de hipnosis que ofrecían grabaciones de hipnosis para dormir profundamente. ¡Y me ayudó a dormirme! El registro fue de aproximadamente 30 minutos de duración y al final ya estaba durmiendo normalmente. Ayuda a calmar mi cerebro y hacer que se concentre en dormir, no en todos esos pensamientos agitados. Ahora solo busco algo que me ayude a no despertarme demasiado temprano en la mañana ya que no puedo volver a dormir.
¡Espero que esto le ayude también!
