Creo que ambos son buenos, de diferentes maneras.
Yendo cada paso se trabajará los músculos de las piernas en una longitud más corta con una repetición más alta, que construirá más “músculo magro”. Saltear un paso aumentará el peso en cada paso, pero con menos repetición, lo que crea más “masa muscular”, pero también puede aumentar el ejercicio aeróbico (aumentar los latidos del corazón y la respiración).
Dicho esto, muchos “expertos” apoyan firmemente el “entrenamiento por intervalos” en estos días. Esto hace un ejercicio fuerte y fuerte que aumenta la frecuencia cardíaca a 180 pb más o menos, seguido de una recuperación lenta y fácil. La afirmación es que esto tiene una mejor quema de calorías y beneficios para la salud que un ejercicio constante y medio.
Por lo tanto, saltarse pasos se parece más a un ejercicio de entrenamiento de intervalos. Por lo tanto, si se adhiere a la creencia de que el entrenamiento intervalado es mejor, omitiría un paso y trataría de aumentar su ritmo cardíaco y luego seguiría con la recuperación de la caminata normal.
