¿El ejercicio (barra de ballet y pilates) dos veces al día durante una hora cada vez crea un buen tono muscular?

Sí, Barre y Pilates son una manera increíble de crear un físico delgado y fuerte. Si miras el cuerpo de un bailarín de ballet, puedes ver una bella definición sin ningún volumen. No usan pesas, es solo su propio peso corporal y un montón de cardio que les da su cuerpo elegante. He sido un ejercitador constante durante más de 20 años y descubrí el estilo de entrenamiento de barra / pilates hace aproximadamente 3 años. Honestamente puedo decir que obtuve mejores resultados de este tipo de entrenamiento que con pesas pesadas, circuitos de entrenamiento, máquinas de gimnasia y campamentos de entrenamiento. Creo que el secreto está usando todos los grupos musculares de apoyo más pequeños, así como los más grandes, por lo que es una forma muy eficiente de hacer ejercicio.

Si está entrenando dos veces al día, debe tener cuidado de no sobre entrenar. Si solo está haciendo 30 minutos por la mañana y por la noche, está bien, pero no se exceda porque necesita darle tiempo a su cuerpo para recuperarse.

Y, por supuesto, todo esto va junto con una buena dieta. ¡Ninguna cantidad de ejercicio revelará tu definición muscular si está cubierta por demasiada grasa!

Espero que ayude. Echa un vistazo a mi canal de youtube Linda Wooldridge para montones de entrenamientos de barra gratis 🙂 Linda Wooldridge