En una palabra: si quieres vivir, necesitas ejercitarte. Primero, ¿lo googleaste? Obtendrá toneladas de buenas respuestas allí. Es útil guardar las preguntas que Google no puede responder para Quora.
Aquí hay algunos:
- Te hace más inteligente.
- Te ayuda a dormir mejor.
- Mejora la salud dramáticamente.
- Te da más energía durante todo el día.
- Te hace más fuerte (obviamente), lo que necesitas para caminar, subir escaleras, andar en bicicleta, mover, etc. Damos por hecho una cierta cantidad de esfuerzo.
Lamentablemente, no tengo tiempo para publicar una plétora de fuentes o profundizar en todo. Pero Google puede ayudarte con eso.