No puedes tensar tus músculos abdominales.
Los ejercicios físicos deben ser lo más simple posible. No puede apresurarse inmediatamente a la tronera y tratar de realizar 50 press de banca, 20 abdominales y 30 giros. Evite actividades tales como correr, saltar.
Necesita gimnasia fácil o ejercicio terapéutico.
Para empezar, es necesario limitarse al funcionamiento más simple del cuello, los brazos y los hombros. Esto le permitirá ingresar gradualmente el ritmo, luego puede conectar y balancear las piernas. Todos los ejercicios que involucran la tensión de los músculos peritoneales deben dejarse para el final.
