Por lo general, depende de qué tan obeso sea. Las personas con mucha grasa por lo general lo pierden más fácilmente que las personas con un peso de rango medio.
Aun así, las escaleras y las sentadillas son mucho más efectivas para desarrollar fuerza en los músculos que quemar grasa.
Si estás buscando perder grasa, primero te recomiendo que pienses en tu dieta. Evite comer azúcar y harina blanca.
Luego, haga ejercicio cardiovascular como correr, nadar, etc. Aún puede hacer escaleras y sentadillas, sin embargo, no serán tan efectivas.
