Haga una caminata vigorosa durante 20 minutos a la hora del almuerzo para quemar algo de adrenalina y cortisol, calmar su mente y oxigenar su cuerpo y cerebro. Es sorprendente cuánto un solo período corto de ejercicio a la mitad del día puede reducir el estrés.
¿Cómo mantengo una rutina saludable en una vida estresante?
Supreme Content
Debe encontrar un momento durante el día para reagruparse, planificar, reflexionar y meditar para encontrar su ritmo o revisar su rutina diaria.
