Soy un hombre, de 20 años. Tengo más de 170 cm de altura, pero menos de 60 kg. ¿Puedo poner 5-10kg sin ir al gimnasio y comer proteína en polvo?

Polvos de proteína contienen básicamente esteroides que es malo para su cuerpo. Puede ayudarle a ganar masa, pero puede no permanecer por un tiempo prolongado a menos que mantenga la ingesta. El cuerpo puede procesar solo una cantidad específica de proteína. El resto es eliminado. El consumo regular de tales formas concentradas de proteínas también causa daño permanente a los riñones.
Estos polvos de proteína son suplementos. Los suplementos son aquellos que usted toma cuando no puede cumplir con los requisitos necesarios por medios naturales.
Come bien. Incluya una buena cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas en su ingesta diaria. Eso debería ayudarte a ganar un peso saludable.
Un poco de ejercicio lo mantendrá en forma también y ayudará a evitar el aumento de peso no saludable.