Impresionante, es lo mismo en todas partes en forma básica. Macro-carbohidratos, proteínas, grasas, micros-vitaminas y minerales. Ahora, para desgarrar, quemar más calorías, reducir la ingesta de hidratos de carbono y aumentar la proteína, pero asegúrese de que está quemando más calorías que almacenar al final del día. Agregue carbohidratos complejos como arroz integral, batatas, pan de trigo / marrón, etc, también tienen pechuga de pollo a la parrilla con proteína magra, huevos, batido de proteínas, cuajada. Los vegetarianos pueden tomar cuajada, garbanzos, soja, tofu Paneer, etc. Si su quemado diario de calorías es más que la ingesta, el cuerpo absorberá el resto de la energía de la grasa almacenada. Menos ingesta significa reducir el carbohidrato y agregar más proteína magra, también cambia el ciclo del carbohidrato. Come limpio y hazte rasgar.
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