He pasado por situaciones similares en numerosas ocasiones a lo largo de los años. Hace muchos años tuve una cirugía de pie y me mantuve en muy buenas condiciones haciendo entrenamiento de circuito en máquinas de pesas. También puede encontrar que es posible andar en bicicleta estática en la herida abierta que no está en la parte inferior de su pie.
El entrenamiento de circuito consiste en elegir entre 3 y 10 ejercicios, y hacerlos uno tras otro para un “circuito”. Después de que se complete ese circuito, repítelo en cualquier lugar desde tres o más veces. Hacer tal entrenamiento tres o cuatro veces por semana definitivamente lo mantendrá en buen estado cardiovascular y evitará la pérdida de masa muscular y esa sensación general de letargo, estancamiento y depresión moderada que resulta cuando aquellos de nosotros que hacemos ejercicio regularmente salimos fuera de forma.
Si no tiene acceso a las máquinas de pesas, entonces probablemente haya circuitos de peso corporal que podría diseñar usted mismo y que harían el truco. Buena suerte, recuerda que el 99.9% de las lesiones que tienes son solo temporales. Créeme, he tenido la mayoría de ellos.
