Como un levantador de pesas principiante tratando de adelgazar y hacerse más fuerte, ¿qué sucede cuando entrenas fuerte en un déficit calórico?

El camino tradicional es a granel, con un gran exceso calórico, seguido de un período de corte, con un déficit calórico. Ha sido exitoso y parece ser la forma en que operan la mayoría de los culturistas.

Martin Berkhan y sus clientes usan el ayuno intermitente y su método Leangains para aumentar su volumen, pero siempre permanecen cortados. Es fascinante y realmente dice lo poco que entendemos las operaciones del cuerpo.