¿Por qué me levanto antes de que suene la alarma?

Tu situación me pasa todo el tiempo. Investigué un poco, pero no puedo precisar qué investigaciones son estas ahora, ya que no apunto notas como solía hacer cuando estudiaba formalmente. Generalmente se debe al poder de su mente, como en la “auto-sugerencia”, que es el mismo principio detrás del hipnotismo y otras actividades similares. Eres tú y el poder de tu mente, es decir, tu imaginación. Trabaja más porque tu poder se puede aprovechar mejor para trabajar en tu beneficio.

Lo que hago es volver a dormir. A veces, cuando ya no puedo, me apego a él, trato de orinar en el baño, vuelvo a la cama, apago todas las luces y cierro los ojos nuevamente. ‘Zzzzzzzzz’ pronto sigue.

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Supongo que podría deberse a su ansiedad de que no se despierte. Esto puede provocar un sueño alterado y, por lo tanto, despertarse temprano.

Probablemente puede dirigirse a despertar sin configurar una alarma.

Si no funcionó, intente configurar una alarma 15 minutos más tarde que su tiempo objetivo. Eso todavía le permite volver a la alarma si no se levanta por su cuenta.

También dele a su cuerpo una semana para ajustarse al nuevo ciclo de sueño.

Sam Hill

Una posibilidad es que te acuestes muy temprano y alarmes demasiado tarde para que tu cuerpo duerma lo suficiente antes de que suene la alarma, y ​​esto sucede una o dos horas antes de que se te ocurra despertar. Otra posibilidad es que te hayas acostumbrado a despertar en un momento dado (digamos, dos horas antes de que suene la alarma), y tu cuerpo se despierta naturalmente en ese momento, ya que se ha acostumbrado a levantarse entonces , y no cuando has configurado tu alarma.

Una forma de despertarse cuando suena la alarma es averiguar exactamente cuánto dormir necesita su cuerpo, y luego quedarse dormido en un momento en que duerma lo suficiente antes de que suene la alarma. En aras de la simplicidad, digamos que necesita ocho horas de sueño y necesita levantarse a las seis de la mañana. Para dormir lo suficiente, deberías quedarte dormido justo antes o antes de las 10 p. M., Para que duermas ocho horas. Puedes saber cuánto tiempo necesitas para acostarte a cierta hora, establecer un cronómetro y luego, cuando te despiertes, verifica el cronómetro para ver cuánto tiempo has dormido. Luego, hazlo tres veces más para obtener un promedio de cuánto vas a necesitar para dormir.

¡Espero que esto ayude!

Pavan Barli

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