Incluye muchas nueces, verduras y frutas saludables en tu dieta. Ignore los alimentos procesados y las bebidas como refrescos, café, té, jugos envasados, etc. Evite completamente todos los productos de panadería y que estén hechos de aceite refinado. No piense demasiado en conteo de calorías o proteínas, etc. Simplemente coma natural y haga ejercicio a diario con más variedades.
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