Quora Respuesta del usuario a ¿Cuáles son algunas ideas para cenas más saludables para una familia con niños, pero que no son saludables?
Verifique esta respuesta similar sobre una cocina más saludable.
Creo que las versiones más saludables de ciertas comidas rápidas (como la de KFC) podrían ayudar a su esposo a adoptar una opción más saludable.
Estoy viviendo una situación similar a ti con mi esposa.
Realmente no me importa si ella es un poco más pesada que cuando nos conocimos, no me importa si será 100 libras más pesada. Pero este no es el punto.
Ella quiere perder peso para ella, no para mí.
Si bien nuestras situaciones son un poco simuladas, soy la que come más saludable y tengo más control sobre las nueve comidas, especialmente con los alimentos equivocados.
También soy el que tiene más libras extras que ella, pero también tengo masa muscular.
Lo que realmente me ayuda son estos platos falsos que son más saludables o que buscan opciones saludables que ambos disfruten.
Con algunos aderezos fáciles para ensaladas saludables, mi novia ahora comerá ensalada, antes de que fuera solo un conejo bueno para ella.
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Además, elija opciones saludables que sean similares a las cosas que le gustan a “He”. O haga cambios sutiles a sus favoritos existentes como;
- Hacer las comidas congeladas en casa en lugar de comprar las premisas (buscar buenas recetas de fuentes acreditadas para hacerlas, incluso si no es necesariamente un plato “saludable”, será más saludable que casero y no comprado).
- Cambie las cantidades de los ingredientes no deseados si un sustituto es insatisfactorio
- P frita al horno o incluso poco profunda
- pollo anne con hierbas y especias en lugar de versiones fritas estilo KFC.
- Intente freír con agua en lugar de aceite / grasa. No es fácil de dominar, pero la paciencia y una botella de spray ayudan mucho.
- Cuando come pizza, opte por menos queso y más variedades de verduras y en algún lugar hará la mitad y la mitad de los ingredientes para que ustedes puedan compartir.
- Cuando cocines pizza congelada no tendrás que cocinar todo y la otra parte de tu cena podría ser ensalada o verduras.
Carbohidratos simples
Soy presuntuoso, pero parece que tus carbohidratos son principalmente carbohidratos simples (no especificaste) así que cambiarlos a carbohidratos complejos puede ayudar
- Cambie de pasta regular blanca a integral.
- Cambie mientras el pan o incluso el pan integral por el pan de grano entero.
Azúcares
Aunque solo tomas una cocaína una semana más o menos, estoy seguro de que preparas el exceso de azúcares de las comidas preparadas y las salsas de pasta y pizza.
Cuando rompo mi régimen normal levemente saludable y me emborracho, generalmente es porque está ahí y está disponible para mí y para mí.
Pregúntale si consideraría poner su basura fuera de la vista, fuera de la vista, incluso encerrado.
Pídale que no lo coma delante de usted o mejor aún no lo ofrezca.
Cuando sienta celos de su comida chatarra y anhele, coma algunas rodajas de manzana o algo así o hágase un hábito de dar un paseo o correr, incluso si está en el lugar.
El problema de mi esposa es que ella cree que se siente mal si no “cambia el sabor” de su boca y tiene que seguir algo salado con algo dulce.
La variedad y la moderación son clave para una dieta “saludable”.
Si bien no es de mi incumbencia, creo que su esposo podría brindarle más apoyo ayudándole de esta manera y también siendo su apoyo y no su imagen hace 7 años.
Intente hacer que cocine aunque sea una vez cada quince días para darse un descanso y no insistir en qué comer.
Lo siento, no puedo ofrecerle consejos rápidos para perder, peso en x veces, pero no lo conozco, sus necesidades dietéticas o su nivel de nutrición, y esto tampoco es algo que recomiendo recomendar.
La pérdida de peso debe ser gradual y no extrema o rápida.
Debido a las lesiones, había puesto mucho peso inactivo, 6tf 4 y casi 300 libras.
Al emplear estas técnicas, he perdido casi 40 libras en aproximadamente 7 meses a pesar de que todavía no puedo entrenar correctamente debido a mi mala espalda. Puedo hacer estiramientos, tablones y estiramientos y movimientos ligeros de yoga \ pilates.
