La dieta de Vegetatrón no te proporcionará las proteínas que necesitas. Además, simplemente correr no te ayudará a perder peso.
Es necesario hacer un poco de entrenamiento con pesas, junto con una dieta rica en proteínas y 8 horas de sueño profundo para ganar metabolismo.
Siendo vegetariano,
Incorporar legumbres, requesón bajo en grasa, soja, avena, trigo, claras de huevo
No coma arroz blanco, graso, piso, dulce
Tome una cucharada de batido de proteínas post entrenamiento.