Se pone en cuclillas.
Por favor vea el video en sentadillas seguras desde este sitio:
Biblioteca de videos Peak Fitness & Exercise – Mercola.com
Tome nota de la solicitud para calentar el cuerpo y estirar. Esto es solo una precaución para evitar lesiones. Depende de usted juzgar si podría arriesgarse a renunciar al calentamiento y al estiramiento.
Pero podrías hacer sentadillas por 2 minutos, descansar por 1 minuto y luego hacer sentadillas por otros 2 minutos. Pero mira el video para asegurarte de que puedes hacerlo de forma segura. El video también explicará los beneficios para la salud.
