Como con cualquier ejercicio, asegúrese de cambiar su rutina. Si nunca antes has hecho yoga, es sorprendentemente fácil. Si progresas desde las posturas más fáciles, las que se centran en el equilibrio y el estiramiento, y te abres a posturas que combinan fuerza y equilibrio, tu cuerpo no tendrá tiempo para acostumbrarse a las posturas. Hay una multitud de poses posibles para integrar en su rutina, sin importar lo que intente obtener del yoga. Personalmente, trabajo en equilibrio / flexibilidad dos días de la semana y luego entrenamiento de fuerza / flexibilidad en otros días.
Una vez que sientas que estás manejando esas posturas, te sugiero que trabajes tu respiración. Si no puede hacer los ejercicios de respiración en yoga, no obtendrá la experiencia completa. El yoga no solo se trata de fortalecer y tonificar, sino también de relajar el cuerpo y encontrar una paz interior saludable. Es una herramienta de ejercicio maravillosa si estás viviendo una vida de mucho estrés. La respiración aleja tu mente de todo lo demás porque te estás enfocando no solo en mantener tu ritmo para que coincida con tu pose, sino también manteniendo tu equilibrio mientras estás en pose.
