Si estás sano, entonces construir masa muscular no es muy difícil. Si tiene la intención de construir masa mediante el culturismo, no tengo ninguna experiencia. Algunos de estos entrenadores usan lo que sea necesario para construir masa muscular …
Si tiene la intención de construir tejidos conectivos y músculos delgados / densos y fuertes, sugiero comida fresca real y entrenamiento con el deporte de levantamiento de pesas.
Los suplementos (polvos y pastillas) no son necesarios en absoluto. Ahorre su dinero para comprar comida fresca real .
¡Sugiero una combinación de leche entera y sentadillas! .
Si usas alimentos frescos y suplementos con huevos, leche entera (¡sin antibióticos ni hormonas!), Combinadas con rutinas Back Squat, Clean Grip Deadlifts y Overhead Pressing (presión clásica en el banco) ganarás mucha masa corporal y con eso vendrás un poco de grasa Una vez que experimentas algunas ganancias para novatos, puedes modificar tu nutrición y acelerar la pérdida de grasa.
Descargo de responsabilidad de Mansour:
No hagas nada estúpido y salirte lastimado levantando pesas grandes después de leer algunas de mis respuestas. Esto nos haría a ambos bastante infelices. Consulte a un médico, a un entrenador de entrenamiento de fuerza y a un especialista de sentido común antes de hacer cualquier cosa que pueda leer en algunas de mis respuestas.
