Hola,
Gracias por un A2A.
Todo lo que debe hacer es tomar la cantidad adecuada de agua antes de dormir, digamos 2 vasos. Ten una dieta saludable antes de dormir. Significa que en la noche tienes que comer menos. No coma comida chatarra.
Nuestra comida afecta nuestro sueño. Coma un plátano todos los días por la noche o beba un vaso de leche. Bebo leche por la noche, me da un buen sueño y no me siento tentado cuando me levanto.
Se siente intentado porque no tiene la cantidad adecuada de sueño y no tiene una buena cantidad de alimentos saludables. Consume de 4 a 5 litros de agua diariamente. Comer comida sana. No mantengas la tensión Mientras duerme, sueña con tus objetivos. Puede ayudarte a levantarte enérgicamente. Duerma por lo menos de 7 a 8 horas.
No te estreses antes de dormir. Al igual que no piense en sus problemas o lo que está sucediendo mañana. Duerme bien como tener dulces sueños.
Espero que mis sugerencias te ayuden.
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