No es realmente Tiene vitaminas añadidas, pero también tiene mucha azúcar agregada. Y esas vitaminas se encontrarían naturalmente en los alimentos reales, por lo que ni siquiera son realmente altas en vitaminas o en contenido nutricional.
El cereal se procesa y generalmente es alto en azúcar, incluso en los cereales “saludables”. Por ejemplo, una porción de salvado de pasas tiene 17 g de azúcar y esa es una porción “nutricional” de alrededor de .75 tazas, entonces lo que realmente comes es probablemente 2 o 3 veces más.
El cereal debe tratarse como un placer si lo disfruta, pero no es un alimento básico saludable. Si prefiere los granos sobre los huevos, el pescado y las verduras … pruebe una harina de avena casera con algo de fruta y sin azúcar refinada. Si le gusta la sensación de cereal, pruebe un tazón de desayuno paleo con plátano, fruta y leche de nuez y algunos trozos de coco o semillas para el crujido. Eso lo llenará de nutrientes saludables y también le dará una solución a su golosina de una manera más saludable porque su cuerpo procesa la glucosa natural en la fruta real mejor que la fructosa en los alimentos procesados.
Aquí hay una receta para tazones de desayuno saludable: Tazones de desayuno – Quick Paleo Solutions para la mañana – Eat Your Way Clean
Aquí hay un poco acerca de la fructosa de los 10 mejores de hoy en Yahoo … pero hay mucho más sobre los peligros de la fructosa si desea obtener más información. Puede mejorar su salud en 2 semanas reduciendo el azúcar
