¿Omitir con una cuerda doblada proporciona un ejercicio de cardio efectivo?

Yo era el adicto a la cuerda de saltar en mis primeros años. EXCELENTE ejercicio, pero de alto impacto para los pies y la columna vertebral inferior. “Ojalá hubiera sabido entonces lo que sé ahora”. Compre un conjunto de mangos de cuerda de saltar con pesas (solo maneja con peso no una cuerda completa ~ $ 60.00 o más) Mueva los pies hacia arriba y hacia abajo (no salte) mientras gira las manijas de la cuerda de saltar con pesas (menor impacto en los pies y la espalda, más nunca se perderá), todavía bombea el cardio.
Si usted o alguien que conoce es útil, mencionaría usar una cuerda de saltar de goma ($ 20.00) y 2 pelotas de tenis ($ 3.00). “Está bien, sé que soy barato”. Corta una X en cada lado de la pelota de tenis (¡no es fácil y es bastante peligroso, NO HIZO NIÑAR!). Corte la cuerda para saltar de goma a aproximadamente 10 pulgadas de cada mango. Pasa la cuerda de goma por una pelota de tenis y ata un nudo o dos. (Maneja, 6-8 pulgadas de cuerda con una pelota de tenis en el extremo) ¡VAYA!