Yo era el adicto a la cuerda de saltar en mis primeros años. EXCELENTE ejercicio, pero de alto impacto para los pies y la columna vertebral inferior. “Ojalá hubiera sabido entonces lo que sé ahora”. Compre un conjunto de mangos de cuerda de saltar con pesas (solo maneja con peso no una cuerda completa ~ $ 60.00 o más) Mueva los pies hacia arriba y hacia abajo (no salte) mientras gira las manijas de la cuerda de saltar con pesas (menor impacto en los pies y la espalda, más nunca se perderá), todavía bombea el cardio.
Si usted o alguien que conoce es útil, mencionaría usar una cuerda de saltar de goma ($ 20.00) y 2 pelotas de tenis ($ 3.00). “Está bien, sé que soy barato”. Corta una X en cada lado de la pelota de tenis (¡no es fácil y es bastante peligroso, NO HIZO NIÑAR!). Corte la cuerda para saltar de goma a aproximadamente 10 pulgadas de cada mango. Pasa la cuerda de goma por una pelota de tenis y ata un nudo o dos. (Maneja, 6-8 pulgadas de cuerda con una pelota de tenis en el extremo) ¡VAYA!
¿Omitir con una cuerda doblada proporciona un ejercicio de cardio efectivo?
Supreme Content
¿Cuáles son algunos ejercicios básicos de la mañana para hacer en casa?
¿El entrenamiento cardiovascular mejora la fuerza / los huesos en absoluto?
¿Puede una persona hacer ejercicio mientras tiene bronquitis crónica?
Cómo aún estar en forma y saludable si realmente no me gustan los deportes y hacer ejercicio
More Interesting
¿Cómo / Es posible que las personas delgadas engorden y sean obesas en un período de un año?
Un cuerpo sano conduce a una mente sana. ¿Cuáles son sus pensamientos sobre esta afirmación?
¿Cuáles son las mejores marcas de entrenadores para correr / alto impacto?