Esto generalmente se hace para las personas interesadas en el entrenamiento personal cuando se registran en un gimnasio. La variedad de pruebas permite a su entrenador (así como a la persona) ver en qué áreas son competentes y deficientes desde una perspectiva de salud y bienestar.
Algunos ejemplos incluyen:
Prueba de porcentaje de grasa corporal: esto es muy importante para las personas que buscan evitar las enfermedades crónicas. En términos generales, si su porcentaje de grasa corporal es superior al 25%, entonces algo debe hacerse al respecto.
Medidas de cintura / brazo / pecho / muslo: si tiene sobrepeso, una forma precisa de ver el progreso en el tiempo es ver cómo estas mediciones disminuyen (o en algunos casos aumentan) después de someterse a un régimen de ejercicio.
Evaluaciones del movimiento: incluyen evaluaciones de sentadillas, empujones, tirones, resistencia y estabilidad. Un capacitador puede ver estos y ver las áreas en las que un individuo es deficiente (o competente) y luego construir un programa para ayudarlo a mejorar sus deficiencias de movimiento.
Espero que esto ayude.
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