On debería preferir una caminata matutina / caminata / trote ligero en lugar de cualquier otra actividad similar.
Beneficios:
1. La caminata matutina aumenta tu resistencia tres veces más que la caminata nocturna o el gimnasio.
2. Caminar / trotar es un entrenamiento general del cuerpo.
3. Como el tráfico de la madrugada en comparación con el tráfico nocturno es muy inferior, nos ahorramos inhalar contaminantes vehiculares por la mañana que nos causan daño.
4. ¿Qué mejor que pasar un rato respirando aire fresco y caminando entre árboles o en un parque? Permanecer cerca de la naturaleza nos hace sentir bien todo el día.
5. Despertarse por la mañana inculca un sentido de disciplina en uno mismo.
6. Te sentirás muy enérgico durante todo el día.
Así que ve a usar tus entrenadores a la mañana siguiente y calienta primero y luego haz un suave trote.
¡Juro que te encantará!
¡No puedes hacer nada más para alegrarte el día!
