Las frutas son muy bajas en calorías. Cuando alguien dice que acaba de hacer una comida oonlky de fruta, generalmente no es suficiente fruta. Por ejemplo, 2 manzanas grandes, 1 banana te llenan rápidamente, pero no son suficientes calorías para mantenerte. Necesitas comer MUCHAS frutas para que tu cerebro y tu cuerpo se sientan saciados. Yo recomendaría comer nueces, semillas de lino (molido) con su fruta. Se sentirá más feliz y satisfecho.
Coma manzanas como entrada, pero asegúrese de consumir suficientes calorías en forma de otras frutas dulces como plátanos, dátiles, jackfruit, lo que sea, o combinándolas con una ensalada gigante, o comiendo fruta como postre después de una buena comida, incluido el arroz , frijoles, tofu, papas, lentejas, verduras.
