¿QUÉ ES EL AYUNO SECO? | Mezclas interestelares | ¡Activa tus Súper Poderes!
AYUNO SECO: EL CAMINO ULTIMO A LA LONGEVIDAD
UNA VERDADERA VIDA O ESCENARIO DE MUERTE
En los ayunos secos prolongados, los primeros días son más duros ya que el cuerpo aún espera con optimismo la comida o el agua, pero una vez que se da cuenta de que el agua y los alimentos no llegan y que la muerte es inminente si no se adapta y circunstancia cambia los engranajes al modo de supervivencia; este estado altamente adaptado ES la clave mágica del ayuno en seco. Supervivencia del más apto. Toda debilidad es erradicada. La opción de apoyar al enfermo y al parásito ya no es viable. Todos los elementos no esenciales se eliminan y se reciclan para mantener lo esencial. Esto ES la renovación celular en el nivel más profundo, inalcanzable por cualquier otro medio.
UN ESTUDIO CIENTÍFICO RÁPIDO SECO DE 5 DÍAS:
http://www.karger.com/Article/Ab…
Si bien los ayunos secos de mayor duración, de 3 a 7 días y más, se utilizan mejor para devolver el equilibrio a una persona enferma u obesa. Una vez que se restablece la homeostasis, el ayuno seco es la medida preventiva más eficaz que se puede emplear para mantener una salud óptima. retrasar el envejecimiento
Este es el cómo y el por qué detrás del ayuno seco.
AYUNO SECO DIARIO junto con hierbas antienvejecimiento y dieta: la CIENCIA detrás de esto.
Para el ayuno seco diario, que es el protocolo más prudente para mantener un cuerpo afinado de precisión construido para largas distancias, se recomienda una ventana para comer de 1 a 6 horas con su mayor nivel de actividad, incluido el ejercicio en esta época también.
En otras palabras:
23: 1, 22: 2, 21: 3, 20: 4, 19: 5 o 18: 6
1er número de ventana de alimentación seca, 2 ° número.
RESTRICCIÓN DEL TIEMPO DE ALIMENTACIÓN ¿POR QUÉ?
** No es lo que comes tanto como CUANDO comes. **
“Se ha demostrado que el horario de alimentación tiene un impacto significativo en la salud y la supervivencia. En los estudios, la alimentación restringida en el tiempo tuvo profundos efectos sobre la fisiología neural, periférica y cardiovascular y mejoró el sueño, el mantenimiento del peso corporal y los signos tardíos del envejecimiento cardíaco, bajo la ingesta calórica y la actividad “.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/…/…
Hay 3 factores en los que nos enfocamos que promueven la longevidad y la ausencia de enfermedades:
Activación de AMPK
Inhibición de MTOR
Autofagia
Más aquí:
https://scholar.google.com/scholar…
Los 3 son activados por KETOSIS * que es un resultado rápido de AYUNO SECO. (Sin agua ni comida)
* CUERPOS DE KETONE ESTIMULAN AUTOFAGIO MEDIADO CON CHAPERONA
“Curiosamente, el aumento en la concentración de cuerpos cetónicos circulantes es paralelo a la inducción del AUTOFAGIO MEDIADO CON CHAPERONA (CMA), que también se activa por la inanición prolongada.
En estos estudios, hemos demostrado que los cuerpos cetónicos, más específicamente BOH, estimulan la CMA al causar la oxidación de los sustratos. Además, durante la inanición prolongada, la CMA se activa debido al aumento de lamp2a en la membrana lisosomal y al aumento de lyhsc70 en la luz lisosómica (9, 31). Nuestros datos indican que los cuerpos cetónicos también pueden estimular la CMA al afectar las proteínas del sustrato durante la inanición prolongada in vivo. Este hallazgo nos da una mayor comprensión de la importancia fisiológica de la estimulación con CMA durante los períodos de privación de nutrientes “.
Revista de Química Biológica
Autofagia mediada por chaperonas: roles en la enfermedad y el envejecimiento http://www.nature.com/cr/journal…
LISOSOMAS
Para entender la autofagia necesitas comprender los lisosomas. Mire este breve video que explica lo que son.
http://study.com/…/l…/lysosome-d…
EXCELENTE VIDEO que explica visualmente los 3 tipos de AUTOPHAGY:
1. Macroautophagy
2. Micrautophagy
3. Autophagy mediada por Chaperone
MIRAR: autofagia selectiva en la lucha contra el envejecimiento y los trastornos relacionados con la edad
¿POR QUÉ NO HAY AGUA?
La dieta cetogénica (KD) se introduce tradicionalmente con un período inicial de ayuno y restricción de líquidos. * Desde la década de 1930, se sabe que el ayuno con restricción de líquidos acelera la cetosis, lo que a su vez tiene efectos positivos sobre la prevención de la epilepsia.
MIRA AQUÍ:
http://digitalcommons.unmc.edu/c…
IMPORTANTE: Sobrehidratar 1-2 galones de agua al día durante 3-7 días para disminuir la aldosterona antes de comenzar. Una vez que vuelves a tirar el agua en tu secado rápido, la grasa caerá directamente de ti. Lea: https://scholar.google.com/scholar…
Pregunta: Si la deshidratación SUBE el nivel de azúcar en la sangre y el ayuno BAJA el azúcar en la sangre, ¿qué sucede cuando los combina juntos como en ayunas secos?
ULTRA RAPID ONSET OF KETOSIS!
“El ayuno dio como resultado una reducción de las concentraciones de glucosa en plasma en comparación con el estudio de control, mientras que la deshidratación resultó en un aumento de las concentraciones de glucosa en plasma en comparación con el estudio de control (p <0,001). La producción y eliminación de glucosa disminuyeron durante el estudio de ayuno y aumentaron durante el estudio de deshidratación en comparación con el estudio de control.
*** Las concentraciones de glucagón y las tasas de desarrollo de cetosis y acidosis metabólica aumentaron durante el ayuno y la deshidratación en comparación con el control. ***
Estos datos sugieren que el ayuno y la deshidratación tienen efectos diferenciales sobre la glucemia durante la deficiencia de insulina, y la deshidratación favorece el desarrollo de hiperglucemia y el ayuno resulta en una reducción de las concentraciones de glucosa “.
Efectos diferenciales del ayuno y la deshidratación en la patogenia de la cetoacidosis diabética.
Aquí están los números:
Ayuno seco = cetosis en 12-24 horas
Ayuno en agua = cetosis en 48-72 horas.
Pruébalo y compruébalo por ti mismo.
Obtenga ketostix: Ketostix: ¿Qué son Ketostix y cómo los uso?
¿Qué es el glucagón?
El glucagón es una hormona peptídica, producida por las células alfa del páncreas. Funciona para elevar la concentración de glucosa en el torrente sanguíneo. Su efecto es opuesto al de la insulina, que reduce la glucosa.
¿Por qué es importante la KETOSIS y cuál es su relación con la autofagia, la inhibición de mTOR, la activación de AMPK?
https://scholar.google.com/scholar…
La restricción calórica y sus efectos sobre el envejecimiento:
https://scholar.google.com/scholar…
Todo sobre mTOR: http://selfhacked.com/…/11/03/mt…
¿Qué es AMPK?
“AMPK significa protein-activated quinasa activada por monofosfato de adenosina. Se encuentra en cada célula viva de cada mamífero vivo (y la mayoría de los otros animales) en la Tierra. Si desea evitar los síntomas del envejecimiento que acortan la vida, necesita mantener una actividad AMPK óptima.
AMPK ha sido referido como un “interruptor maestro metabólico”. AMPK controla una gama de vías metabólicas que nos permiten extraer energía de los alimentos, almacenarla y distribuirla de manera segura a través del cuerpo, y finalmente usar esa energía para todo, desde el movimiento y el apareamiento. a hablar y pensar, e incluso a entender estas mismas palabras a medida que las lees.
El rol central de AMPK es detectar el estado de energía de cada célula en cada momento y desencadenar respuestas que mantienen la energía de la célula exactamente al nivel óptimo. Demasiada energía disponible priva de energía a la célula, mientras que demasiada energía puede agotar e interrumpir los componentes celulares. En cualquier caso (muy poca o demasiada energía), la célula (y los tejidos, órganos y sistemas en los que forma parte) funciona ineficientemente Esa ineficiencia energética finalmente conduce a las disfunciones que identificamos como las enfermedades (o síntomas) del envejecimiento.
Así es como funciona AMPK: cada célula de su cuerpo depende absolutamente de un suministro constante de energía en forma de enlaces químicos. Cuando comes y absorbes nutrientes, la energía de los enlaces químicos en los alimentos se libera y se transmite a una compleja serie de enzimas hasta que se almacena de nuevo en una molécula llamada adenosina trifosfato o ATP. Mientras más ATP esté presente en la celda, mayor será el suministro de energía disponible de la celda. Cuando el ATP se descompone para liberar energía para el trabajo celular, un producto final importante es el monofosfato de adenosina, o AMP.
En la investigación preclínica, la actividad mejorada de AMPK se ha asociado con un aumento del 20-30% en la duración de la vida, pero eso es solo el comienzo de los beneficios para la salud que confiere esta enzima celular crítica.
Se ha demostrado que el aumento de la activación de AMPK ayuda a reducir el almacenamiento de grasa (especialmente grasa abdominal peligrosa), aumenta la sensibilidad a la insulina (para reducir la glucosa en sangre), reduce la producción de colesterol / triglicéridos y suprime la inflamación crónica. Todos estos factores subyacen a las enfermedades letales del envejecimiento “.
Extensión de vida
La autofagia es la mejor manera de deshacerse de basura (celular). LEE: http: //www.anti-agingfirewalls.c…
Cómo AUTOPHAGY regula el ENVEJECIMIENTO:
“La acumulación de daño celular es una característica común a todas las células que envejecen y conduce a una menor capacidad del organismo para sobrevivir. La tasa general a la que se acumula el daño está influenciada por factores metabólicos conservados (vías de longevidad y proteínas reguladoras) que controlan la vida útil a través de mecanismos de ajuste para el mantenimiento y la reparación. La autofagia, el principal proceso catabólico de células eucariotas que degrada y recicla macromoléculas y orgánulos dañados, está implicada en el envejecimiento y en la incidencia de diversas patologías relacionadas con la edad. La evidencia reciente ha revelado que la actividad autofágica es necesaria para la extensión de la vida útil en varios organismos mutantes de vida larga, y que numerosos genes o proteínas relacionados con la autofagia están directamente regulados por las vías de longevidad. Estos hallazgos apoyan la opinión emergente de que la autofagia es un mecanismo regulador central para el envejecimiento en diversas especies de eucariotas “.
https://scholar.google.com/scholar…
La AMPK y la autofagia también se activan con ejercicio intenso. Más aquí: https://scholar.google.com/scholar…
El ejercicio MEJORA en lugar de inhibir el mTOR y aumenta la síntesis de proteínas (crecimiento muscular), por lo que es conveniente sincronizarlo cerca de la ventana de alimentación. Más aquí: https://scholar.google.com/scholar…
EVIDENCIA ABRUMADORA:
Envejecimiento controlado por mTOR
“Existe una evidencia abrumadora de que los mecanismos celulares y las vías de señalización que regulan el envejecimiento están controlados por mTOR. Aquí hemos resaltado importantes estudios que respaldan un papel para la síntesis de proteínas dependiente de mTOR y la autofagia en el envejecimiento “.
*** SE SECAMOS RÁPIDAMENTE PARA INHIBIR MTOR ***
http://citeseerx.ist.psu.edu/vie …
Cuanto MENOS mantenga la ruta de MTOR abierta o activa, MAYOR será su salud y MÁS LARGO vivirá.
Crecimiento o longevidad. Uno o el otro.
Aquí están los porcentajes de activación de mTOR en función de la alimentación y los tiempos de ventana de ejercicio intenso:
La ventana de 6 horas es 25%
Ventana de 5 horas es 20%,
La ventana de 4 horas es 16%,
La ventana de 3 horas es 12%,
La ventana de 2 horas es 8%,
La ventana de 1 hora es 4%.
Cuanto más pequeña sea la ventana, mejor.
No pierdas tiempo cuando está abierto.
Cuando la ventana de alimentación y la ruta de MTOR están ABIERTAS, es HORA DE IR. Entras en el gimnasio y WRECK SHOP, recargas combustible y rehidratas, luego cierras la ventana y apagas el mTOR nuevamente.
EJERCICIO
El tipo de ejercicio que recomiendo es de corta duración e intensidad máxima. ¡Sin amordazar! Hora o menos. Piernas un día; parte superior del cuerpo siguiente. Demasiado ejercicio no es bueno y prematuramente desgasta el cuerpo. Intenso dentro y fuera. Ideas de Cardio: Sprints son maravillosos. Las vueltas de natación son excelentes, así como los intervalos de bicicleta estacionaria 10 segundos (esfuerzo máximo) NIVEL 10 seguido de 50 segundos (descanso) NIVEL 1 durante 15-20 ciclos.
ACTIVACIÓN DE AMPK Y EJERCICIO INTERVALO INTENSO
“Breve ejercicio intensivo a intervalos activa la señalización AMPK y p38 MAPK y aumenta la expresión de PGC-1 en el músculo esquelético humano
En resumen, el presente estudio demostró que cuatro series de 30 s de todos los ciclos aumentaban la fosforilación de AMPK 1, AMPK 2 y p38 MAPK inmediatamente después del ejercicio y la expresión de ARNm de PGC-1 después de 3 h de recuperación. La señalización específica a través de AMPK y p38 MAPK a PGC-1 puede por lo tanto explicar en parte la remodelación metabólica inducida por el entrenamiento intensivo a intervalos, incluida la biogénesis mitocondrial y una mayor capacidad para la oxidación de glucosa y ácidos grasos “.
http://m.jap.physiology.org/cont…
LEUCINA ACTIVA mTOR y por lo tanto aumenta la síntesis de proteínas por lo que se puede utilizar para acelerar el crecimiento muscular AL COMIENZO de la ventana de ejercicio
Am J Physiol Endocrinol Metab
AYUNO Y CARDIOPROTECCIÓN
https://scholar.google.com/scholar…
HORMESIS
¿Que es eso? Comprender el ayuno seco (deshidratación deliberada e inanición) es comprender la hormesis.
“Eso que no te mata te hace más fuerte”. – Nietzsche
“Todas las cosas son veneno y nada es sin veneno; solo la dosis hace que una cosa no sea un veneno. “-Paracelsus
Incluso el agua y el oxígeno en exceso pueden ser mortales; como puede su ausencia.
Lo que estamos haciendo es estresar deliberadamente el cuerpo para hacerlo más resistente.
“Hormesis es un fenómeno biológico por el cual un efecto beneficioso (salud mejorada, tolerancia al estrés, crecimiento o longevidad) resulta de la exposición a dosis bajas de un agente que de lo contrario es tóxico o letal cuando se administra a dosis más altas”.
Demasiado ayuno seco puede matar al igual que comer demasiado o beber demasiado puede matar.
En cierto sentido, estamos flexionando nuestros “músculos” celulares; haciéndolos extremadamente adaptables y duros.
“¿No hay agua? ¿Sin comida? No hay problema. Despiértame cuando tengamos una verdadera crisis en nuestras manos “.
Todo sobre hormesis aquí: https://scholar.google.com/scholar…
*** INSULIN BLOCKS SIRT1 *** (no es bueno)
SIRT1 significa sirtuina (homología de regulación de información de tipo 2 homóloga) 1 (S. cerevisiae), refiriéndose al hecho de que su homólogo de sirtuina (equivalente biológico en todas las especies) en levadura (S. cerevisiae) es Sir2. SIRT1 es una enzima que desacetila las proteínas que contribuyen a la regulación celular (reacción a los factores de estrés, la longevidad).
Se cree que una causa importante del envejecimiento es el resultado de los efectos acumulativos de la pérdida de células a lo largo del tiempo. En la levadura, la restricción calórica (CR) retrasa el envejecimiento al activar la Sir2 deacetilasa. Aquí mostramos que la expresión de Sir2 de mamífero (SIRT1) se induce en ratas CR así como en células humanas que se tratan con suero de estos animales. La insulina y el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1) atenuaron esta respuesta. SIRT1 desacetila el factor de reparación de ADN Ku70, lo que provoca que secuestra el factor proapoptótico Bax lejos de las mitocondrias, inhibiendo así la muerte celular apoptótica inducida por estrés. Por lo tanto, CR podría prolongar la vida induciendo la expresión de SIRT1 y promoviendo la supervivencia a largo plazo de las células irremplazables.
La restricción de calorías promueve la supervivencia de células de mamíferos mediante la inducción de SIRT1 Deacetilasa
ATERRIZAJE Y REGENERACIÓN CELULAR
• el ayuno regula a la baja una vía de IGF-1 / PKA en las células madre
• Prolongar el ayuno protege a las células hematopoyéticas de la quimiotoxicidad
• Los ciclos prolongados de ayuno promueven la autorrenovación del HSC para revertir la inmunosupresión
• La inhibición de la señalización de IGF-1 o PKA imita los efectos del ayuno prolongado
Los defectos del sistema inmunitario están en el centro del envejecimiento y una variedad de enfermedades. Aquí, mostramos que el ayuno prolongado reduce los niveles circulantes de IGF-1 y la actividad PKA en diversas poblaciones celulares, lo que produce cambios en la transducción de señales en células madre hematopoyéticas a largo plazo (LT-HSCs) y nichos que promueven la resistencia al estrés, autorenovación, y regeneración equilibrada de linaje. Múltiples ciclos de ayuno atenuaron la inmunosupresión y la mortalidad causadas por la quimioterapia y el sesgo mieloide dependiente de la edad revertido en ratones, de acuerdo con los datos preliminares sobre la protección de los linfocitos de la quimiotoxicidad en pacientes en ayunas. Los efectos proregenerativos del ayuno en las células madre fueron recapitulados por deficiencias ya sea en IGF-1 o PKA y embotados por IGF-1 exógeno. Estos hallazgos vinculan los niveles reducidos de IGF-1 causados por el ayuno con la señalización de PKA y establecen su papel crucial en la regulación de la protección de las células madre hematopoyéticas, la autorrenovación y la regeneración.
http://ac.els-cdn.com/S1…/1-s2.0…
GATILLOS METABÓLICOS DE AUTOPHAGY
En las células aisladas, la autofagia generalmente es inducida por las limitaciones en la disponibilidad de ATP o por la falta de nutrientes esenciales, que incluyen glucosa y aminoácidos (es decir, AYUDA o dieta KETOGÉNICA).
http://ac.els-cdn.com/S0…/1-s2.0…
RAMADAN ES AYUNO SECO INTERMITENTE: ¿por qué no aplicar esta práctica sabia todos los días y no solo el Ramadán?
“El ayuno en el mes de Ramadán se ordena a los creyentes musulmanes. El ayuno de Ramadán no solo ha sido espiritualmente beneficioso sino que tiene beneficios físicos, psicológicos, sociales y de salud.
El Ramadán es un mes de autorregulación, proceso de autopurificación, veracidad y autoentrenamiento con la esperanza de que este entrenamiento dure más allá del final del Ramadán. Una de las ventajas del ayuno es que los pobres reciben atención y se benefician de la caridad y la práctica fiel del concepto de vecindario y hospitalidad.
El efecto fisiológico del ayuno incluye la disminución del azúcar en la sangre, la disminución del colesterol y la disminución de la presión arterial sistólica. De hecho, el ayuno de Ramadán sería una recomendación ideal para el tratamiento de la diabetes leve a moderada, estable, sin insulina, la obesidad y la hipertensión esencial. El ayuno es un poderoso proceso terapéutico que puede ayudar a las personas a recuperarse de condiciones de salud leves a severas. Nuestro cuerpo tiene un poder de autocuración, para activar este poder, el estómago debe mantenerse vacío, si el ayuno de Ramadán se realiza correctamente, puede ayudar a recuperarse de la mayoría de las enfermedades “.
http://www.omicsonline.org/psych…
P53: EL GEN ANTI-TUMOR Y AYUNO
¿Qué es P53?
P53, también conocida como TP53 o proteína tumoral (EC: 2.7.1.37) es un gen que codifica una proteína que regula el ciclo celular y, por lo tanto, funciona como una supresión tumoral. Es muy importante para las células en organismos multicelulares para suprimir el cáncer.
“Nuestros hallazgos de que RC o un día / semana suprimieron rápidamente la carcinogénesis -incluso cuando comenzaron a edad avanzada en ratones predestinados a desarrollar tumores debido a la disminución de la dosis del gen p53- apoyan los esfuerzos para identificar intervenciones adecuadas que influyan en el balance energético en humanos como una herramienta para el cáncer prevención.”
La restricción calórica en adultos y el retraso en ayunas retrasan la tumorogénesis espontánea en ratones deficientes en p53 | Carcinogénesis | Oxford Academic
Grelina, la hormona antienvejecimiento del hambre, se libera unas 12 horas después de su última comida. Es por eso que quieres un montón de Ghrelin:
http://www.nature.com/…/jo…/vaop…
Pero, ¿qué hay de la falta de agua y los riñones?
“La ingesta alta de líquidos no parece retrasar la progresión de la enfermedad renal en los humanos”.
http://www.sciencedirect.com/…/a…
PROTEJA LOS RIÑONES AL ALCALINIZANDO periódicamente antes y después de los ayunos secos con una simple cucharadita de BAKING SODA en agua.
El pH extracelular regula la autofagia a través de la vía AMPK-ULK1 en cardiomiocitos de rata
¿POR QUÉ QUIERES TOMAR SODA PARA HORNEAR PARA AUMENTAR EL PH MIENTRAS ESTÁ EN LA CETOSIS PARA PÉRDIDA DE GRASAS MÁXIMA
“Una acidosis producida al alimentar HCl es antiketogenic y una alcalosis resultante de la administración de NaHC03 (bicarbonato) es cetogénica en la rata albina en ayunas cuando la cetosis se mide por el nivel de cuerpos cetónicos en la sangre y el grado de cetonuria. La administración de ácido causa un aumento en la concentración de glucógeno hepático y en la excreción diaria de nitrógeno y azufre en la orina, mientras que la alcalosis conduce a una disminución de lo normal en todos estos valores. De esto se concluye que el efecto antiketogénico de la acidosis depende de un aumento en el catabolismo proteico y un aumento en la formación de glucosa a partir del mismo, mientras que la alcalosis es cetogénica porque tiene un efecto opuesto sobre este proceso “.
¡Queremos MÁS cetosis (quemar grasa) no menos!
IMPORTANTE: Una vez que su ph cae, está comiendo músculo.
* Primero, obtenga cetosis profunda a partir del ayuno seco y luego agregue bicarbonato de sodio; esfuércese por mantener la orina alrededor de 7.5ph mientras mantiene simultáneamente la cetosis profunda (80-160).
http://m.jbc.org/content/138/1/6…
“La hidratación oral y la alcalinización no son inferiores a la terapia intravenosa para la prevención de la nefropatía inducida por contraste en pacientes con enfermedad renal crónica”
http://onlinelibrary.wiley.com/……
continúa aquí: ¿QUÉ ES EL AYUNO SECO? | Mezclas interestelares | ¡Activa tus Súper Poderes!
