No estoy del todo de acuerdo con la base de la pregunta (*), pero estaré encantado de compartir cómo trato mi frío y la ciencia que lo respalda.
*: ayunar ayuda, pero no por la razón que piensas. Por favor, sigue leyendo.
Mi tratamiento es un proceso de 2 pasos. El paso 1 es reconocer cuándo comienzan los síntomas virales del resfrío y actuar de inmediato. En su defecto, el paso 2 es limitar severamente la infección secundaria (bacteriana) que generalmente demora varias semanas en recuperarse.
Paso 1: tan pronto como sea posible cuando sienta que se acerca un resfriado, tome 50,000 UI de vitamina D3, 50-100 mg de zinc (gluconato para biodisponibilidad) y 2-3 g de ácido ascórbico. Repita este tratamiento después de 18-24 h.
Estas son las razones por qué:
Las personas sanas con un sistema inmune normal tienden a reaccionar en exceso al ataque / invasión del virus del rinoceronte y producen demasiados mediadores inflamatorios (histamina, quininas, interleuquinas, prostaglandinas). Esta defensa es responsable de los síntomas iniciales del resfrío (estornudos, fiebre, secreción nasal …).
¿Debo emparejar una limpieza con LSD?
¿Cómo es ayunar una vez por semana? ¿Después de cuántas horas de ayuno aumenta la producción de HGH?
¿El ayuno en agua una vez por semana ralentizará mi metabolismo?
La dosis alta de vitamina D3 (técnicamente una hormona) modula temporalmente (disminuye) la respuesta inmunitaria, esencialmente diciéndole que no reaccione de forma exagerada.
El zinc, si se distribuye oportunamente, bloquea el virus y evita que entre en la celda donde se multiplicará la maquina de replicación de la célula, lo que matará a la célula en el proceso.
El ácido ascórbico mientras circula en el cuerpo puede destruir el virus circulante durante el ataque viral inicial (placebo, tal vez, los estudios no son concluyentes sobre su eficacia).
Puede buscar en PubMed la propiedad de modulación inmunológica de vit D.
Carl Zimmer, en su libro Un planeta de los virus, habla sobre el inofensivo virus Rhino que evoluciona junto con el humano. Si solo el cuerpo puede decir cómo ignorarlo mientras defiende vigorosamente a sus primos cercanos, la gripe A y B.
Hecho: el 95% de las personas están infectadas cuando se inoculan a través del conducto nasal con el virus del resfriado pero el 25% no muestran síntomas.
Paso 2: Si la respuesta de inmunidad ya está montada (descubrimiento tardío de su parte, tendría el tratamiento a mano en mi maletín y en el cajón de la oficina), simplemente déjelo y quédese descansado, de 2 a 3 días como máximo. Ahora necesita prepararse para la próxima batalla, la infección bacteriana secundaria.
Lo que sucede es que la batalla inicial entre la respuesta de inmunidad y el virus suele provocar un extenso daño tisular (revestimiento nasal, garganta, laringe) que a su vez es vulnerable a la invasión oportunista por parte de las bacterias siempre presentes que coexisten en el cuerpo .
¿Has pensado en dónde estas bacterias obtienen su energía / combustible para multiplicarse? Hidrógeno (H2) y metano (CH4) como subproductos de la proliferante colonia simbiótica de bacterias en el colon que se alimenta de fibras solubles (frutas y verduras), carbohidratos no digeridos, azúcar y proteínas en su dieta. Ayunar o restringir severamente esos alimentos mientras se extrae de su reserva de grasa durante un par de días, como máximo, cortará esto de raíz.
Por cierto, estoy escribiendo esta nota mientras descansa por un resfriado descubierto el viernes por la noche (dolor de garganta) y de ahí mi motivación para compartir lo que aprendí.
Tomé dos ciclos de alta dosis de vitamina D3 y una dosis de mantenimiento de vitamina C y zinc como se describió anteriormente. Cenamos el viernes y planeamos quedarnos en ayunas durante el fin de semana y regresar al trabajo mañana. Tiendo a atrapar uno cada 10 meses más o menos y pude recuperarme completamente después de 2 días.
YMMV, mi inmunidad parece responder bien a la vitamina D3; mi dieta normal es antiinflamatoria y cetogénica, por lo que las comidas de ayuno / saltarse son algo sin esfuerzo. Tengo poca grasa corporal, así que ayunar para mí es mantenerse bien hidratado (agua), algo de fishoil y magnesio, una pizca de mantequilla en la cena es permisible.
Buena suerte para superar esta temporada propensa al frío.
JohnN
PD: puede parecer contraintuitivo, pero el ayuno exitoso puede aumentar el flujo de energía en forma de grasa liberada (triglicéridos) a nivel celular en los tejidos musculares, el cerebro y el sistema cardiovascular al ralentizar otros órganos que no requieren procesar la ingesta. Incluso puede hacerte sentir enérgico con claridad mental. Tener hambre claramente no impidió que nuestro antepasado atrapara su próxima comida. No habríamos existido de otra manera.
