¿Cuáles son algunas maneras divertidas y motivadoras para mejorar su salud y estado físico?

La motivación es un músculo. ¡Constrúyelo!
Recuerda -> Los cuerpos grandes y fuertes no nacen … (Arnold)
Haga que su postura sea correcta -> Planifique un entrenamiento adecuado -> haga algunos tablones (15 * 6) -> coma algunos productos (verduras / frutas) -> beba mucha agua (media hora antes y después de los entrenamientos) -> vaya a un paseo -> obtener algunas vitaminas (su cuerpo no puede construir naturalmente por sí mismo) -> hacer algunos ejercicios de manos libres (no necesita ningún instrumento para estos, así que no hay excusas) -> obtener sus positivos fuertes (confianza / fuerza de voluntad / determinación / devoción) -> haz una lista de tus metas (tabla de progreso de altura / peso) ->.
analiza y visualiza (toma fotos de tu cuerpo y compáralos semanalmente) -> ponte de pie (evita sentarte -te pierdes calorías de pie) -> haz algunos ejercicios de respiración (intenta aguantar la respiración por más tiempo) -> habla con las personas que te motivan no son las que te desmoralizan (incluso si son tus mejores amigos) -> enumera tus éxitos (compara pasado / presente / futuro) -> ten confianza en tus hábitos alimentarios (evita los juncos, prueba las encías, evita los dulces y chocolates) -> haga un cuadro de dieta (siéntase cómodo para elegir grasas en los límites) -> use ropa cómoda (según el entorno en el que se encuentre) -> rompa las comidas (tome comidas después de intervalos regulares en lugar de comer en una vez) -> encuentre un socio apropiado (comparta todo sobre dieta, hábitos, adicción, etc.) -> medite (esto ayuda mucho) -> coma regularmente (no omita comidas) -> teoría del agua (agua potable 1 hora antes y después comidas, y no en el medio) -> recompensarte una vez al mes (te lo mereces) -> Por último, usa un increíble par de auriculares (no te gustaría burlar la víspera, así que evita escuchar)
Reglas para adicciones / hábitos de adolescentes 😛
-> No fumar (intentar dejarlo) -> Alcohol (evitar la cerveza, si te gusta la cerveza, extraer el extracto de glicerina y consumirla) -> sin drogas (la hierba está bien, una vez en la luna azul)
Otros consejos: use un reloj inteligente: ayuda mucho