Hay varias opciones disponibles.
– Frutas : si eres un amante de la fruta, las frutas forman un buen refrigerio. Apple, uvas, granada, etc. son fáciles de llevar y comer en la oficina.
– Frutas secas y frutos secos : puede guardar fácilmente paquetes de uvas secas, pasas, nueces en el escritorio de su oficina y comerlos cuando tenga hambre.
– Últimamente, nos estamos volviendo muy conscientes de la salud, por lo que yo diría, evite todas las galletas y los alimentos envasados con ingredientes poco saludables. Podrías preferir versiones más saludables de los snacks hechos con Millets . Por ejemplo, http://Goodfud.co ofrece múltiples refrigerios caseros saludables que se envían a su oficina / hogar, sin conservantes, maida, azúcar blanco, ¡hay una gran cantidad de opciones disponibles donde puede elegir el que más le guste! ¡Fácil de comprar, guardar en la oficina y saludable para comer! 
¡Daría un paso más y te recomendaría dividir tu día entero en comidas y refrigerios para que no sobre-coman ni coman nada saludable!
Por ejemplo, así es como se ve la rutina alimenticia de mi esposo (¡trabajo desde casa!):
– Desayuno en casa – Avena / upma / otras variedades de tiffin
– Merienda a media mañana – una fruta – generalmente manzana, uva, naranja
– Almuerzo – Chappathi y verduras / arroz y verduras
– Merienda a media tarde – Mezcla de frutas secas y nueces
– Snack vespertino – Snacks a base de mijo
– Cena y un vaso de leche
