Termine esos 6 días. El día 31 pregúntate si quieres el dulce. Si lo haces, compra el dulce MÁS PEQUEÑO que puedas encontrar y cómelo. Puede que descubras que, si bien tu mente no ha renunciado a la adicción al azúcar, tu paladar sí lo ha hecho.
Era adicto a la pizza, pero tuve que dejarla (órdenes del médico). Cuando finalmente me dieron la luz verde para comer comida de verdad, no pude evitar comer solo una porción. Pero lo que una vez había sido una deliciosa sinfonía de cursi, caliente, deliciosa explosión en mi boca ahora era una bola de elástico grasiento.
La mayoría de los dulces están tan cargados de dulzura que cuando nos tomamos un descanso de ellos y regresamos, la dulzura es ofensiva. Confíe en que su trabajo fue rápido. Tu mente solo está aferrándose a los viejos hábitos. Incluso puede tener pesadillas acerca de atiborrarse de dulces. Todo normal. Es una adicción como el café y los cigarrillos (¡y se lo damos a nuestros hijos!)
Otros consejos: Mantenga los dulces fuera de la casa. Presume de tus amigos acerca de tu ayuno. Comenzarán a verte como un halcón; úsalos para evitar que te sucumba al azúcar. Recompénsese por cada vez que no compra los dulces en la tienda.
Y felicitaciones !! 30 días de ayuno es increíble! Mi familia está tratando de hacer un ayuno de azúcar de una semana … aún no llegué al segundo día … todavía!