¿Cuáles son algunas maneras fáciles de implementar para minimizar la variedad de alimentos que uno come mientras se mantiene saludable (no necesariamente para perder peso)?

Si su objetivo es hacer que su dieta sea menos variada con el propósito de adherencia, eso es comprensible y, a pesar de otras respuestas, en realidad se basa en pruebas. En primer lugar, independientemente de la variedad, asegúrese de que sus consumos de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) se marquen en las cantidades necesarias para lograr o mantener la composición corporal deseada. A partir de ahí, es posible que desee considerar un multivitamínico (y aceite de pescado según los alimentos que esté comiendo) para asegurarse de que está cubriendo los huecos en la ingesta de micronutrientes. Una forma de aumentar la variedad sin abandonar su objetivo de minimizarla es solo variar una comida por día. Por ejemplo, puede mantener el mismo desayuno y almuerzo, pero cambie sus cenas. Espero que esto ayude.