Tu pregunta realmente no dice nada. ¿Es por pérdida de peso o abultamiento? Cualesquiera que sean sus objetivos, los alcanzará si sus macros se calculan correctamente.
¿Qué sucede si todo lo que comí fue comida chatarra, pero administro mis macros (grasa / proteína / carbohidratos) de manera adecuada y consumo suplementos de micronutrientes?
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Comí 3,2 libras de alimentos en el transcurso de 4 horas, ¿es esto normal?
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