No sé si hay mucho que puedes hacer solo por hora, pero si estás en una grave necesidad de perder peso te aconsejaría un plan de dieta sólida como The 3 Week Diet -100% método de pérdida de peso rápido GARANTIZADO que quemará tu grasa RÁPIDO! – Método de pérdida de peso u otros.
Tendrás resultados mucho mejores con un buen plan que solo ejercitarte un poco …
¡Espero que esto ayude!