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Cuando se trata de ponerse en forma, no existe el “mejor”. Todo se reduce a lo en forma que estás, lo en forma que deseas y las actividades en las que estás dispuesto a participar para aumentar tu nivel de condición física.
Es fácil pensar en la aptitud como binaria: activada o desactivada, ajustada o no. Esa no es realmente la forma en que funciona. La aptitud es un continuo. Si no haces ningún ejercicio, entonces eres sedentario. Si haces un poco de actividad, estás un poco en forma. Si haces un poco más de actividad, te vuelves un poco más en forma.
Si haces tres series de flexiones de brazos todos los días, entonces estás en condiciones de hacer tres series de flexiones de brazos todos los días. Alguien que puede hacer más flexiones de brazos probablemente esté más en forma que tú. Alguien que no puede hacer tantas flexiones de brazos es menos apto. Pero la comparación importante no es con otras personas , sino con lo que puede hacer .
Puede ponerse en forma haciendo calistenia en casa, sin dudas al respecto. ¡Puedes ponerte tan en forma que eres capaz de hacer muchos ejercicios de gimnasia en casa! Todavía no podrá presionar X kilogramos o correr una milla en Y minutos. Para estar en forma, debes entrenar para esas actividades.
Entonces, cuando quieres ponerte en forma, la pregunta que debes hacerte es ¿qué es lo que quieres para salir de la condición física? ¿Cuál es tu objetivo final? ¿Qué quieres ser capaz de hacer? Eso determinará qué tipo de ejercicio deberías estar haciendo. No existe una “mejor” forma de lograr un objetivo de acondicionamiento físico particular, pero existen formas más eficientes y menos eficientes de hacerlo. Ir al gimnasio no es la forma más eficiente de entrenar para un maratón, pero es una forma muy eficiente de desarrollar una gran cantidad de masa muscular.
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En lo que debes enfocarte, entonces, ¿cuáles son tus objetivos y cuáles son los métodos más eficientes para alcanzar esos objetivos?
