Cómo obtener motivación para hacer ejercicio nuevamente después de sufrir una lesión

Intenta ver videos inspiradores, siempre ayudan. Aquí hay una historia. Uno de mis amigos tenía un exceso de peso de 40 libras y se estaba preparando para su boda. Trabajó tan duro con cambios de dieta y ejercicios que era tan delgada el día del matrimonio que se veía tan diferente y hermosa, su motivación, “amor”. Ella dijo que estaba muy enamorada de ese tipo (que era realmente delgado), y quería hacerlo tan feliz … Claro que se habría casado con ella de todos modos, pero ella quería verse bonita en todas las fotos de la boda que ella dijo .. Entonces, en su visión, ser bonita significa ser delgada (aunque no estoy de acuerdo, pero admiré su duro trabajo para perder peso).
Otra historia: una de las mujeres que conozco perdió a su bebé en el parto. Estaba tan deprimida que pasó de 143 a 185 libras más o menos. Tardó 1 año en recuperarse de este shock. Pero ella fue al yoga, trató de evitar los dulces y los artículos de azúcar, y trabajó durante una hora diaria. Ella mantuvo su mente positiva y oró mucho para darle motivación. Ella volvió a pesar 150 libras en un año. Ella está tratando de tener un bebé y con suerte tendrá un bebé pronto. Su motivación: “Tener un bebé saludable”. Aunque podría haber concebido fácilmente cuando pesaba 185 libras, me dijo que intentará reducir el peso tal como estaba miedo de que su hijo no sea saludable.
Entonces querido amigo, mira a tu alrededor. Lo siento por lo que estás pasando. Intenta leer un artículo sobre historias motivacionales como este. La vida siempre es así, pero tenemos que levantarnos y ponernos en movimiento. El hecho de que haya hecho esta pregunta significa que ya está motivado, pero solo quiere comenzar. Intenta encontrar un compañero de entrenamiento. No se preocupe demasiado por la pérdida de peso. Roma no está construida en un día. Del mismo modo, no se puso en solo un día, por lo que necesita dar tiempo para reducir. Haz objetivos pequeños como perder 2 libras en 3 semanas, etc. Y darte crédito por perder peso. Intente mezclar las prácticas de ejercicio como nadar, caminar, etc. Lo más importante es mantener una actitud positiva. Piensa cómo las cosas podrían haber empeorado, pero aún así estás en una mejor posición. Estoy seguro de que reducirá pronto. Los atracones se deben principalmente al estrés. Intenta hacer cosas que te hagan feliz. Buena suerte 🙂