¿Qué sería un estilo de vida saludable para todos?

Simple pero efectivo,

1. Come abruptamente.
2. Haz más ejercicio de lo que puedas.
3. Duerme bien

Una talla para todos …

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Desde que cumplí los 30 años noté que a mi cuerpo le toma más tiempo recuperarse del ejercicio físico (especialmente el fútbol). ¿Qué consejos / consejos me pueden dar para ayudar a mejorar la velocidad con la que puedo recuperarme después de un ejercicio intenso?

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