Al igual que acabo de responder otra pregunta similar a esta, copiaré la que esté aquí para ti.
Escalar escaleras ofrece estos beneficios al mejorar nuestra condición cardiovascular. Está oficialmente clasificado como un ejercicio de forma ‘vigorosa’ y quema más calorías por minuto que trotar.
También aumenta su ritmo cardíaco de inmediato, lo que maximiza sus beneficios cardiovasculares. Aumenta la fuerza muscular central: subir escaleras es una excelente manera de amplificar tu fuerza muscular central. – glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, abdominales y pantorrillas para ejercitarse y así tonificar mejor tu cuerpo.
