Para el yoga se puede practicar en cualquier momento del día, excepto dentro de las 2-3 horas después de haber comido ..
Puedes practicar la meditación en cualquier momento, la meditación por la noche es buena para dormir de noche. Lo mejor es meditar siempre a la misma hora todos los días. Esto crea equilibrio y te ayudará a incorporar la meditación como parte de tu vida.
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¿Debo respirar por la nariz o la boca durante la meditación?
La meditación puede ser buena porque después de todo el día de trabajo, la mente se involucra demasiado, así que para olvidar todo y hacer que la mente se mantenga tranquila, la meditación breve puede conducir a un mejor sueño.
El yoga se puede hacer en cualquier momento … los momentos ideales son mañana y tarde.
Para ti, te recomendaría practicar meditación antes de dormir por la noche para que calme tu mente e indiques un sueño profundo.
Espero que esto ayude 🙂
Saludos
Tracie
