¿Cuál es la diferencia entre concentrarse en la respiración en la meditación y concentrarse en la respiración mientras intenta dormir?

Para empezar, es útil darse cuenta de la diferencia entre el sueño y la meditación.
El resto que obtienes durante el sueño es un tipo de descanso letárgico e inconsciente. Usted no está enterado de lo que está sucediendo.
El resto que obtienes en meditación (si estás haciendo la meditación adecuada para ti) será una especie de alerta.
Después de dormir es tamásico . La meditación es sáttvica .
(Por favor, vea la comprensión de tamas, rajas y sattva por su cuenta. Según la antigua sabiduría védica y ayurvédica, estos 3 tipos de cualidades están presentes en todo. Desde nuestra comida, hasta nuestro medio ambiente, nuestro cuerpo y nuestra mente. Están en constante cambio. )
tenga en cuenta: la sabiduría védica y ayurvédica no son específicas de la India. Pueden originarse en la India. Pero al igual que la tecnología inventada en Silicon Valley pertenece al mundo, o la filosofía de los grandes filósofos alemanes es para el mundo, la antigua sabiduría de la India, una especie de tecnología del complejo mente / cuerpo, es para que el mundo disfrute. )
Déjame saber si deseas recomendaciones para una buena técnica de meditación.