La meditación equilibra los sistemas del cuerpo. La mente, el corazón y el cuerpo pueden mejorar con la meditación regular. … Pero la meditación ha ganado millones de conversos, ayudándolos a aliviar el dolor crónico, la ansiedad, el estrés, mejorar la salud del corazón, aumentar el estado de ánimo y la inmunidad, y resolver problemas de embarazo.
La respuesta de relajación [de la meditación] ayuda a disminuir el metabolismo, disminuye la presión arterial y mejora la frecuencia cardíaca, la respiración y las ondas cerebrales “, dice Benson. La tensión y la rigidez se filtran de los músculos mientras el cuerpo recibe un mensaje tranquilo para relajarse.
