Sea saludable, rico y sabio: pruebe estas recetas de leche
La leche es uno de esos artículos raros que tienen múltiples beneficios, desde ser un alimento nutritivo saludable hasta un producto de belleza natural. La leche se utiliza para hacer delicias como aperitivos, bebidas, postres para la piel y productos de belleza para el cabello. También forma la base de muchos remedios caseros. Los beneficios de salud también son suficientes. Es bueno para nuestros huesos, la salud del corazón, reduce el riesgo de cáncer, promueve la salud del cabello, hace que nuestra piel brille. Es un antidepresivo y ayuda a desarrollar músculos. Entonces, con motivo del Día de la Leche, aquí hay algunas recetas saludables y nutritivas basadas en la leche para usted.
Receta de leche de almendras
Todo lo que necesita
- 20-25 almendras
- 500 ml de leche baja en grasa
- 1 cucharadita de azúcar
- ½ cucharadita de polvo de cardamomo verde
- Pocos hilos de azafrán
Empecemos
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- Lave y remoje las almendras durante 7-8 horas (o durante la noche), y pele la piel
- Aplasta el azafrán y agrega 2-3 cucharadas de leche caliente.
- Toma una sartén, agrega 2 tazas de leche y hierve. A continuación, agregue la mezcla de azafrán y leche empapada, azúcar y polvo de cardamomo
- Cocine a fuego medio durante 5 minutos. Mezcle las almendras con poca agua para hacer una pasta suave. Deje algunas almendras a un lado
- Ahora agregue la pasta de almendras en la leche y cocine durante 2 minutos más a fuego lento
- Deje que baje a la temperatura normal, y luego vierta la leche en tazas o vasos
- Aplastar las almendras de la izquierda y agregarlas a la leche preparada. Servir y disfrutar.
Receta de leche con especias
Todo lo que necesita
- 2 tazas de leche
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- ½ cucharadita de canela, nuez moscada y clavo de olor
Empecemos
- Tome una olla y combine todos los ingredientes. Cocine a fuego medio mientras revuelve suavemente
- Haz que hierva y luego apaga el fuego. Guárdelo a un lado y déjelo enfriar
- Ahora vierta en vasos y espolvoree canela en polvo y disfrútelo. También puedes agregar crema.
Fecha de receta de batido de leche
Todo lo que necesita
- 2 ¼ tazas de yogur helado sin grasa de vainilla
- ½ taza de leche descremada
- ½ taza de dátiles, picados y picados
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Cubos de hielo
Empecemos
- Tome una licuadora y combine todos los ingredientes. Mezcle hasta que las fechas se corten finamente y sin problemas.
- Y luego agregue hielo y sirva.
Como sabemos que empezamos nuestro día desde la mañana y la leche juega un papel muy importante en nuestra vida, proporcioné algunas recetas de leche a través de las cuales puede mejorar su día.
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