¿Cómo como mi avena sin azúcar?

Miel cruda. Te adaptarás sin azúcar fácilmente con miel cruda. Tiene un sabor fuerte y es dulce, y cuando lo agregas a la harina de avena caliente realmente se combina bien. No sabe lo mismo que el azúcar, … pero hay esa dulzura que es muy satisfactoria.

Aprecio que estés tratando de reducir el azúcar agregado. Pero permitamos entender el concepto de azúcar agregado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la ingesta diaria de azúcar agregada sea inferior a 6 cucharadas por día y, desde el azúcar refinado, el azúcar moreno, la miel, los jarabes y el azúcar en polvo, ¡todo es azúcar añadido! ¡Pero la buena noticia es que no hay límites en las fuentes de azúcar intrínseca como las frutas y la leche! ¡Así que ahora sabes cómo reemplazar el azúcar agregado de la avena! Agregue bayas, puré de fruta o cualquier fruta fresca de temporada! Adelante, agregue nueces para vitaminas esenciales y grasas saludables .. 🙂

Bueno, la avena y la avena están hechos de granos que en realidad son solo azúcar de todos modos …

Si ignoro esto, y supongo que estás realmente interesado en comerlos sin * azúcares * añadidos, entonces recomiendo Swerve (que es una mezcla de eritritol y oligosacáridos, ambos ingredientes derivados naturalmente), o stevia, o simplemente eritritol solo.

La avena es indiscutiblemente una de las comidas más antiguas y más confiables con las que los humanos nos hemos encontrado. Las civilizaciones se han criado gracias a los buenos desayunos, y durante milenios este humilde derivado del pasto de centeno ha demostrado ser nada si no eso.

Pero como parece que este intrépido Quoran y el que pregunta ha descubierto, la avena generalmente no se considera una delicia culinaria. Puede tener la infalibilidad del huevo o la versatilidad de la papa, pero al final del día le falta algo que estos alimentos no tienen: una innata palatabilidad.

Y entonces, las mentes modernas y progresivas se dividen en dos grupos. Algunos de nosotros sacrificamos el valor nutricional de este alimento básico antiguo y lo untamos con miel, lo cubrimos con azúcar o lo cocinamos en Coca Cola en lugar de agua. Perdemos algo de bondad para ganar algo de bondad. Nos comprometemos Y mientras algunos de nosotros tomamos este camino, otros eligen el camino menos transitado. Estos valientes y nobles puristas toman la decisión consciente de no cocinar a fuego lento el sustento de la mañana en una bebida carbonatada y optan por la experiencia de una comida más tradicional y más natural. Experimentan la textura cruda, la vista suave y el sabor banal de la avena no adulterada. Y aunque puedo elogiar a estos valientes individuos por esta decisión, les traigo nuevas de consuelo y alegría:

¡No tienes que comer tu avena sin azúcar, por ninguna razón!

De hecho, ¡no tienes que comerlos en absoluto! ¿Por qué? ¡Porque su restaurante McDonald’s local es capaz de producir una comida deliciosa, nutritiva y asequible para usted! ¿Te apetece algo dulce? ¡Toma un panqueque! ¿Necesitas un sabor más sabroso? ¡Prueba un McMuffin con tu elección de relleno! ¡Las posibilidades son infinitas! ¡Ya no tendrás que restregar una amalgama cristalina de cola y grano de tus macetas! ¡Ya no tendrá que asfixiarse con trozos sin sabor de avena sin cocer! ¡Ya no volverá la rutina matutina a la monotonía de su existencia sin sentido! Donde una vez ‘la comida más importante del día’ parecía una prueba divina, ¡ahora parecerá simplemente divina!

Así que diríjase a su restaurante McDonald’s local, donde el personal competente y amable puede proporcionarle el comienzo adecuado para cualquier día.

No estoy de acuerdo con las dos respuestas que recibió. La miel tiene más minerales, pero todavía es azúcar. Te sugiero que pruebes el polvo de dátiles seco . En realidad es bueno para ti. Solo son fechas que han sido secadas y convertidas en polvo fino.

Sin embargo, no se puede usar en el café porque no se disuelve como el azúcar común.

Si investiga este producto, encontrará que tiene beneficios nutricionales. Dos cucharaditas son abundantes en harina de avena cocida.

Yo uso miel en lugar de azúcar

-Aceite de avena con menos leche y más agua. Asegúrate de que no sea difícil, pero parece papilla.

-Añadir miel y mezclar bien.

-Y / o agregue el plátano rebanado.

-Si quieres algo crujiente, rellénelo con un poco de cereal de tu elección.

Puede probar frutas secas o frescas (sin dudas, azúcar, pero no tan malas) o agregar canela / nuez moscada a la avena. Les hace probar mucho mejor y creo que el sabor a canela me hace pensar que es más dulce de lo que realmente es.

Intente mezclarlo con pasas o arándanos secos, arándanos, dátiles y leche y déjelo calentar en el horno durante 90 segundos. Si quieres algo de crujiente en la avena, incluso puedes mezclar nueces o muesli.

Me encanta la harina de avena con mantequilla de maní, pero estás tratando de escapar sin azúcar, trátala como el arroz u otro grano que normalmente se prepara como salado. Puede agregar un huevo frito encima o huevos revueltos y tocino para mezclar. Eche hierbas frescas o ciboulette. ¡Podría usar queso rallado! Simplemente condójalo de una manera sabrosa en lugar de dulce. Las posibilidades son infinitas.

Nunca tengas avena con azúcar. Bueno, lo intenté una vez, pero el sabor se volvió horrible.

Sin azúcar es mejor. Todo lo que tengo que hacer es mezclar mi avena con agua tibia hasta que se convierta en gachas.

Si quiero algo de gusto, mezclo cilantro en polvo, comino en polvo y pimienta blanca.

Otra alternativa es el chile en polvo con salsa de pescado. O podría tenerlo con aceite de sésamo y pimienta blanca.

Algunas veces (si tengo todos los ingredientes), preparé avena con anchoas saladas, pimiento de ave y encurtidos de chalota picada.

Vivo en Suecia durante los últimos años. Desde entonces, cambié mi desayuno de la mañana a avena. Cuando digo avena, no es solo avena. Avena, plátano / manzana, frutas secas, diferentes semillas (sandía, cáñamo, girasol, chía, calabaza, lino) y nueces (almendras y nueces) y una taza de yogur junto con aguacate y dátiles. Use un poco de agua para mezclar todos los ingredientes y déjelo remojar durante 10-15 minutos. Hice esto como mi hábito desde hace dos años. Me deshice de problemas gástricos y muchos más. Sentirse saludable todo el día. Mis gastos mensuales pesan más en la rutina del desayuno que el resto del día. Y vale la pena

Hay algunas maneras.

Puede agregar azúcar de palma en lugar de azúcar refinada. O bien, puedes rallar una manzana y agregarla a la avena. Le da a la avena un sabor endulzado naturalmente.

¡Mantenerse sano!

Saludos,

Ramya.

agrega algunas frutas o frutas secas con la avena, cambiará el sabor y podrás comer sin azúcar.

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Puedes comerlos como un plato sabroso. Sal, pimienta y mantequilla Muy bien. Un poco de ajo espolvoreado en la parte superior también es sabroso.

¿Te refieres a la avena? Si es así, compro el tipo rápido. Sigo las instrucciones básicas para hacerlo en el microondas. En lugar de usar leche regular o agua, uso LIGHT VANILLA SOY MILK.

Cuando era niño, mi madre hizo la avena normal siguiendo las instrucciones de la caja. Cuando terminó de cocinar y ella lo jugó, agregamos un poco de leche, mantequilla y sal.

Puedes comer tu avena con un plátano (pero todavía es azúcar) o puedes comprar splenda o cualquier otro sustituto de azúcar y ponerlo en tu avena.

Agregue fruta fresca o seca. Me encanta la avena con mantequilla real añadida, canela y fruta. Puede agregar hojuelas de coco y dátiles picados, o fruta fresca en temporada. Usualmente agrego aceite de coco y mantequilla, canela y manzanas cortadas en cubitos. ¡Muy rico!

Cocínelo con pasas orgánicas y agregue canela. O agregue puré de manzana o cualquier fruta fresca. También puede agregar un poco de jarabe de arce real, o una fecha de “pasta” hecha en un procesador de alimentos, si puede tener eso.

Estoy asumiendo que te refieres a “avena”.

Yo personalmente como avena para el desayuno todos los días. Lo endulzo con stevia y agrego algunos arándanos. Sabor mucho mejor que esas cosas azucaradas.

Mate