Al decir que estás estresado, respondes la pregunta por ti mismo. Estás ansioso, y en un momento de la noche, cuando sales de un sueño profundo, te despiertas de repente. Es posible que tu mente comience a correr. ¿Estás teniendo ataques de pánico? Identifica la fuente de tu estrés e intenta manejarlo mejor. Eso podría ser algo tan simple como salir a correr o andar en bicicleta por la tarde. El ejercicio hace que su cuerpo libere sustancias químicas naturales para sentirse bien llamadas endorfinas, que lo relajarán. También necesita identificar cómo reducir sus factores de estrés tanto como sea posible. Podría estar relacionado con el trabajo o relacionado con el hogar. O podría tener algún tipo de problema médico, físico o psicológico.
Estoy estresado porque me levanto a las 3 de la madrugada, todas las noches. ¿Qué significa esto?
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