Tengo sueño en el estómago, ¿cómo debo sentarme para poder dormir lo suficiente como para dormir en un avión?

Hay dos cosas principales que trato, ser yo mismo estomago.

En primer lugar, está la posición insalubre de doblarse y usar mis piernas como mi cama. Esto es más fácil al utilizar mis brazos, cruzados, para acunar mi cabeza en una posición cómoda y soportada que también resiste el golpeteo del avión. Tal posición no es buena para su espalda, y de todos modos no es cómoda para muchas personas.

En segundo lugar, puede tratar de inclinarse un poco con su asiento, para poder retroceder un poco en general sin comprometer su soporte espinal o la circulación en sus piernas y espalda. Cruce los brazos sobre el pecho (estilo ‘King Tut’, no ‘Disgusted Disapproval’), ya que eso ayuda al estómago y al pecho a sentir un cierto grado de presión, planitud y calor reflejado, además de ayudar a que su cuerpo permanezca más posicionado durante el balanceo o desplazamiento periódico del avión.

Este último funciona mejor si mantienes la cabeza recta en lugar de girar hacia un lado, pero si prefieres una cabeza girada, hacer un codo podría funcionar mejor para ti. Eso es usar un brazo para apoyar la cabeza, probablemente la palma de la mano o la barbilla, y el otro brazo para cruzar el pecho y asegurar el codo contra el cuerpo o la silla con la mano. Tal posición a menudo implica un grado de caída, que no es ideal para sus articulaciones y tal, especialmente si planea dormir por más de 20-30 minutos.

Tener algo para descansar en su regazo o cofre (una manta, una chaqueta o incluso una bolsa pequeña si le permiten sostenerlo allí después del despegue) a veces le brinda un poco de confort sensorial o una manera más segura de dejarse ir un poco sin creando una situación incómoda para su columna vertebral. Como hay muchas posiciones diferentes para dormir en el estómago, tal vez más detalles me ayuden a sugerir algo más apropiado.

Mi quiropráctico me dijo que dormir boca abajo es la peor posición posible para dormir, no estaba muy feliz, había tenido sueño toda mi vida y tenía casi 50 años cuando supe esto, y he sufrido problemas de espalda para siempre. . Sin embargo, una vez que me dijo que decidí tratar de dormir boca arriba … y he aquí, fue fácil, ¡y he dormido sobre mi espalda desde entonces! Entonces quizás quieras probar eso. En cuanto a dormir en un avión, solía viajar mucho en avión y encontré que lo esencial para dormir es: 1) una buena máscara cómoda para dormir, 2) audífonos decentes o auriculares con cancelación de ruido si puede estirar su presupuesto o 2a) arrastre de ondas cerebrales con ondas cerebrales de sueño (Delta o Theta) y un par de auriculares. Incluso con todo eso, nunca encuentro que dormir en un avión sea muy cómodo y, por lo general, termino leyendo o viendo películas durante todo el vuelo. Pero, los métodos que he sugerido funcionan para algunas personas, así que puedes probarlos. ¡Sueño profundo!

¿Piensas dormir cómodamente en un avión? Cuando lo resuelves, hazlo extensamente conocido.

No me estoy burlando de ti. Realmente me gustaría saber, como lo harían millones.