¡No! Cuando duerme exactamente 6 horas por la noche, atraviesa muchas etapas diferentes de sueño que son necesarias para el funcionamiento de su cuerpo y cerebro. El sueño aleatorio o REM es una fase muy crucial de nuestro sueño que alcanzamos después de 2-3 horas de sueño. Los estudios demostraron que REM es necesario para aprender nuevas habilidades y mejorar la memoria de nuestro cerebro. Cuando duerme durante 30 minutos, no lograría su REM y debería enfrentar problemas en la memoria y aprender nuevas habilidades.
Otras fases como el sueño no aleatorio también son necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y cerebro. Nuestro cerebro funciona con un reloj biológico natural y cuando tu cerebro piense que necesitas dormir, automáticamente te enviará al sueño. Cuando las personas permanecen despiertas durante muchos días, su cuerpo recibe señales del cerebro de que necesitan descanso y su cerebro lo enviará a dormir. Esta es la razón por la cual algunos accidentes ocurren a altas horas de la noche cuando el conductor no duerme por muchos días. 30 minutos de sueño no se considerarán como un sueño adecuado, sino como una siesta. Puedes tomar algunas siestas si te sientes cansado. Eso debería darte algo de energía, pero no te prives de dormir de noche.
