He leído que para los adolescentes, se requieren 7-9 horas de sueño para un crecimiento adecuado tanto física como mentalmente. ¿Es necesario dormir de 7 a 9 horas o podemos dividirlo en 5 horas por la noche y 2-3 horas en la tarde y esperar los mismos resultados?

Particularmente no; debido a que dormir menos por la noche, todo el día antes de dormir por la tarde pasará en estado de somnolencia y no seremos despertados adecuadamente.

Dormir a las 7-9 horas de la noche es un sueño de la noche y las interrupciones perturbarían el equilibrio del cuerpo, lo cual es ciertamente dañino.